📚 FODMAP
Guides FODMAP
Tout comprendre sur le régime FODMAP, les phases, les aliments et la mise en pratique.
Voir les articles →📌 Derniers articles publiés
📂 Filtrer les articles
📅 Archives par date
2025
📆 Octobre 2025
🩺 Syndrome de l'Intestin Irritable : Guide Complet
Symptômes, diagnostic, types et traitements du côlon irritable
📚 Comprendre le régime FODMAP
Les 4 types de FODMAP et les 3 phases du régime expliqués
👨🍳 20 idées de petit-déjeuner FODMAP
Recettes rapides et délicieuses pour bien commencer la journée
💢 Ballonnements : causes et solutions naturelles
Comprendre et soulager les ballonnements chroniques
🥗 Liste complète des aliments autorisés FODMAP
Tous les aliments que vous pouvez manger en phase 1
🧠 Le lien intestin-cerveau expliqué
Comment le stress impacte vos intestins et vice-versa
🚽 Gérer les urgences intestinales au quotidien
Stratégies pratiques pour gérer le SII-D
📆 Septembre 2025
👨🍳 Menu semaine complète phase 1 FODMAP
7 jours de menus équilibrés avec liste de courses
🥗 Les 3 phases du régime FODMAP détaillées
Élimination, réintroduction et personnalisation expliquées
💢 Douleurs abdominales : quand s'inquiéter ?
Distinguer le SII des pathologies graves
🧘 5 techniques de relaxation pour le SII
Méditation, yoga et respiration contre les symptômes
👨🍳 Substituts pour ail et oignon
Comment cuisiner savoureux sans FODMAP élevés
📆 Août 2025
🩺 SII-C, SII-D, SII-M : comprendre les différences
Les 3 types de syndrome de l'intestin irritable
📱 Test et avis : Monash FODMAP App
L'application officielle indispensable pour le régime
👨🍳 Snacks et collations FODMAP
15 idées de collations saines pour petites faims
🔥 Catégories populaires
🩺 SII
Syndrome Intestin Irritable
Symptômes, diagnostic, types de SII et stratégies pour gérer le côlon irritable.
Voir les articles →👨🍳 Recettes
Recettes FODMAP
Idées de repas, menus hebdomadaires et astuces cuisine compatibles FODMAP.
Voir les articles →